Kiedy kryzys, wypalenie lub lęk zaczynają przejmować kontrolę nad codziennością, pomagam się zatrzymać, zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć własną drogę dalej.
Chcę poświęcić Ci czas i uwagę, wysłuchać Cię i zrozumieć, jak mogę pomóc. Dlatego zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną – to okazja, by podzielić się tym, co jest dla Ciebie ważne, poznać się i sprawdzić, jak nam się rozmawia. Potem możesz bez pośpiechu zdecydować, czy chcesz kontynuować wspólną pracę.
Bezpłatnie · Bez zobowiązania do kontynuacji
Stacjonarnie w Wilnie lub przez Google Meet.
Pracuję z dorosłymi, którzy mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, zmianami lub pytaniami o siebie i swoje życie.
Strata, rozstanie, utrata pracy lub trudny wybór — kiedy to, co wydawało się trwałe, się rozpada i nie wiadomo już, co naprawdę jest ważne.
Kiedy żyjesz „na autopilocie”, odpoczynek przestaje pomagać, a to, co kiedyś cieszyło, stało się kolejnym obowiązkiem.
Myśli, które nie ustają, słaby sen, nieustanne „a co, jeśli…” i ciało, które nie potrafi się rozluźnić.
Odpowiedzialność za innych, decyzje, których nikt za Ciebie nie podejmie, i samotność, o której w pracy się nie mówi.
Kiedy powtarzają się te same konflikty, trudno powiedzieć „nie”, a co do własnych decyzji wciąż masz wątpliwości.
Jestem psychologiem medycznym. Pracuję w prywatnej klinice psychiatrycznej, gdzie prowadzę grupy terapeutyczne i konsultacje indywidualne. Mam również prywatną praktykę.
Do psychologii przyszedłem z biznesu. Przez wiele lat pracowałem na stanowiskach kierowniczych: budowałem firmy od podstaw, prowadziłem je przez najtrudniejsze okresy i zarządzałem zarówno szybkim rozwojem, jak i kryzysami. Doświadczyłem sukcesów i porażek, po których trzeba było wszystko budować od nowa.
Dlatego dobrze wiem, czym są presja, odpowiedzialność za innych i strata — oraz że później można odzyskać równowagę. To doświadczenie pomaga mi rozmawiać z klientami nie z góry, lecz ramię w ramię.
Zdrowie to dla mnie nie tylko brak choroby. To zdolność do zmierzenia się z trudnością, przejścia przez nią i odzyskania równowagi — za każdym razem nieco inaczej niż wcześniej.
W terapii szukamy nie „właściwej” odpowiedzi, lecz Twojej własnej drogi: co jest dla Ciebie ważne, co przeszkadza i jakie zasoby już masz.
Jak pracuję z prawdziwymi sytuacjami, możesz usłyszeć w odcinku podcastu „Sprendimas yra!” (po litewsku) — rozmowa o kryzysach w związku, lęku przed rozstaniem i samotności.
W kwestiach sensu, wyboru i odpowiedzialności. Kiedy życie wymaga określenia, co jest naprawdę ważne.
Konkretne narzędzia pomagające rozpoznawać myśli i nawyki podtrzymujące lęk lub napięcie oraz wypróbowywać nowe.
Aby zrozumieć relacje i scenariusze życiowe: dlaczego powtarzamy te same schematy i jak z nich wyjść.
Łączę te podejścia w zależności od tego, co Cię sprowadza i czego teraz potrzebujesz: praktycznych kroków, lepszego zrozumienia tego, co jest dla Ciebie ważne, lub powtarzających się schematów w relacjach. Wspólnie ustalamy, jak będziemy pracować, i w razie potrzeby dostosowujemy sposób pracy.
Możesz zacząć od krótkiego, bezpłatnego spotkania. To okazja, by się poznać, zadać pytania i omówić, czy chcesz kontynuować wspólną pracę.
Bezpłatnie
Konsultacja wstępna to krótsze spotkanie zapoznawcze, które zwykle trwa około 20–30 minut. Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do kontaktu, Twoich oczekiwaniach i możliwości wspólnej pracy. Jeśli będzie potrzeba więcej czasu, omówimy możliwość przedłużenia spotkania.
50 min
Indywidualne spotkania stacjonarnie lub online. Zwykle zaczynamy od spotkań raz w tygodniu, później mogą odbywać się rzadziej. Rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie w danym momencie najważniejsze, a czasem umawiamy się też na niewielkie kroki między spotkaniami. Jeśli poczujesz, że forma lub sposób pracy Ci nie odpowiadają, warto o tym porozmawiać — razem poszukamy, co zmienić.
Bezpłatnie · Bez zobowiązania do kontynuacji
Konsultacje są objęte tajemnicą zawodową. Jej granice i wyjątki przewidziane prawem omawiamy na początku współpracy. Informacje o przetwarzaniu danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Psycholog pomaga zrozumieć trudności emocjonalne i psychologiczne. Psychiatra jest lekarzem i może przepisywać leki. Psycholog medyczny nie przepisuje leków.
Liczbę spotkań ustalamy indywidualnie, uwzględniając Twoje pytania, potrzeby i przebieg naszej pracy.
Tak, spotkania mogą odbywać się przez Google Meet. Zadbaj o spokojne, prywatne pomieszczenie i stabilne połączenie internetowe. Odpowiednią formę pracy ustalamy wspólnie.
O odwołaniu lub zmianie terminu poinformuj co najmniej 24 godziny wcześniej. Skorzystaj z linku w potwierdzeniu rezerwacji lub napisz do mnie wiadomość e-mail.
Te konsultacje nie są pomocą w nagłych sytuacjach. W razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112. Wsparcie emocjonalne na Litwie (w języku litewskim): Vilties linija — 116 123; Jaunimo linija — 0 800 28888 (dla osób w wieku 16–35 lat). Jeśli przebywasz w innym kraju, skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi.